БлагоСила

Знакомство

1. Божий дар

Материальным носителем человеческой целостности является его генотип - родовые ядра каждой его клеточки и их взаимодействие в организме и в целом. Особенности нашего генотипа: а) природный кпд больше 100%, б) высшая природная гармония. Проявление и накопление этих природных качеств на уровне организма и на уровне человеческой жизнедеятельности и есть смысл человеческой жизни.

"Человек входит в Мир одной клеточкой, в которой сливаются генотипы его родителей и в этот момент человек равен Вселенной. И на входе в Мир Человек получает Божий дар. Это кпд и гармония его генотипа, благодаря которым клеточки делятся, растет и развивается телесная целостность, копятся силы и заживают раны. Кпд человеческого генотипа больше 100% и этот творительный дар порождает наши тело, душу и разумение.

Если человек развивается нормально, то в его душе и разумении воплощается +кпд генотипа. Формируется довольная связь между телом и поведением, формируются адекватные чувства и мыследействия, которые венчает гармоничная творительная самооценка. И Человек строит новый - более гармоничный - Мир.

На уровне клеточек наш Божий дар всегда с нами, пока мы живы. Но уже на уровне органов и организма мы испытываем давление внешней среды и, если наша гармония слаба, дисгармония внешней среды вызывает болезни. Точно так же дисгармонии и болезни социума вызывают дисгармонии и болезни в наших душах и разумениях. Исходной причиной здесь является непонимание человеческой природы и неточное измерение качества воздействий на человеческую цельность. Устраняя причину, мы получаем возможность прямого проявления +кпд и гармонии генотипа в наших душах и разумениях. Это возможно - пока Человек жив."

2. Адекватная самооценка

Это согласие между планами-желаниями-действиями человека. Адекватный человек устойчиво удовлетворен своей жизнедеятельностью и устойчиво развивает свою общую благопроизводительность, планомерно осваивая эффективный опыт талантов и гениев. Адекватная самооценка обеспечивает хорошую обратную связь с реальностью и формирует здоровую дисциплину, которые являются ключами ко всем чудесам магии и профессионализма.

Все довольно просто. Можно научится хорошо рисовать за 200 часов спокойной, разумной, довольной практики. Есть опыт талантов-художников и опыт талантов-учителей. Есть книжки, есть курсы. Было бы желание да адекватная самооценка. То же можно сказать о гимнастике, танцах, самбо, музыцировании, домашнем ремонте и дизайне, эффективном общении, программировании, бухгалтерском учете, кулинарии, воспитании детей, философии, основах предпринимательской деятельности... Было бы желание да адекватная самооценка, которые позволяют накапливать желаемые умения в годовых циклах (1-5 лет).

Более зримо адекватная самооценка проявляется в освоении конкретных рабочих мест. Два-три месяца и такой человек начинает плодотворно поддерживать типовые процессы. Еще год-два и он научается довольно управлять ими.

Проблема только в том, что адекватных человеков мало - всего 5%. Такова качественная инфра-организация человеческого общества, которая жестко фиксирует процент хозяев, слуг, рабов и адекватных человеков. Эта фиксация встроена в глубинные общинные стереотипы и передается каждому новому человеку в первые годы его жизни. С другой стороны, иных ограничений - кроме традиции (воспроизводимой в тысячах окружающих нас процессов) - не видно. И любой человек может восстановить свою ПРИРОДНУЮ адекватность в течение 3-6 месяцев.

3. Примерный способ восстановления адекватной самооценки

• налаживание тонуса - высыпаться, не нервничать впустую, делать зарядки и комплексы для восстановления физиологических механизмов (например: АТФ-активация основных мышц, точечный массаж по Риго, общая силовая активация и т.д.)

• управление временем и делами - здесь достаточно освоения типового 40-часового курса тайм-менеджмента с рядом качественных добавок (развитие целевых образов, координационные маятники выбора и т.д.)

• освоение качественной информационной технологии - здесь достаточно придерживаться основ Здравого смысла = уточнение+картирование+сравнение+проверка

ü подробнее: уточнение и накопление тезисов, картирование информации (пространственно, во времени, по смыслу), формулирование и адекватное сравнение альтернатив, оценка их вероятности-реалистичности, проверка действием... и все это коллективно, уважительно, в рамках временных соглашений/планов...

Все необходимое уже есть. Уроки восстановления адекватной самооценки и гармоничного развития личности прямо войдут в состав 64 прагм (см. пример урока Управление временем).

Здесь же отметим главное.
Адекватная реальности самооценка - это согласие в процессе
"вера => план => желание => действие => цело ...".

Неадеватность самооценки всегда исходит из нарушений этой схемы: вера мешается с надеждами, планы дистанируются от веры или опираются на чуждые установки, желания подменяется внешними необходимостями и мотивами, которые выключают природную интуицию и вводят дела-действия в русло стереотипов, результаты действия игнорируются, цело прокручивается с инфляцией и вера незаметно пожирается энтропией...

Адекватный процесс всегда зачинается Верой и всегда поверяется Желанием. Вера здесь-и-сейчас - это ваши представления о Мире и выбранной Цели, это ваша самоуверенность - отражающая ваши твердые целевые опыт-взгляды-чувства-ожидания. Секрет в том, что истинная Вера порождается сама нашим Божим даром (нашим родовым потенциалом), неразрывно связанным со всею Вселенной. Отличие истинной Веры от любой другой Веры в кпд их действия: всегда больше 100% / всегда меньше 100%. Доверяясь мудрости нашей природы, мы запускаем саморазвивающийся творительный механизм и жизнь налаживается сама.

Сначала налаживается исполнительская культура: эффективное достижение целей, которые зависят в основном от самого человека. Затем налаживается организационная культура: согласование своей самооценки с процессами других человеков и внешних факторов. И - далее - человек обращается к качественному Новью - предметному, предпринимательскому, технологическому, организационному, природному.

Смотрите также:
• О существе проекта в целом
• Пояснения про адекватность

4. Управление будущим

Солнечные часы

Стереотип нашей жизнедеятельности - воплощающий наш опыт и наше вероятное будущее - строится двумя силами: целостностью нашего организма и тысячами реальных общинных процессов, окружающих каждого из нас. И поэтому если вы желаете изменить что-то к лучшему в своей жизни, вы должны учесть законы воспроизводства личного стереотипа.

В первую очередь это учет солнечных циклов:
• суточного, с максимом в истинный солнечный полдень, отражающего вращение Земли
• околомесячного, 25-40 суток, отражающего собственное вращение Солнца
• годового, с максимумом 4 января (когда Земля сближается с Солнцем), отражающего вращение Земли вокруг Солнца и движение Солнца относительно звезд

Сейчас мы сделаем акцент на околомесячном цикле:
а) отмечая, что более точным здесь является сдвоенный лунный цикл - гравитационный в 27,55 суток + световой в 29,53 суток,
б) и все же делая ставку на Солнце и его собственное вращение.

Все очень просто. Наш личный стереотип (основа нашей личности и души) воспроизводится в белковых цепочках (РНК, ДНК,...) в околомесячных циклах. Здесь можно опереться на знание процессов мышечного развития. Новые белковые цепочки (новые мышечные волокна), порожденные специфическим силовым занятием, - при условии отсутствия новых нагрузок - сохраняют свой тонус в течение примерно 20-25 суток и размываются-атрофируются примерно на 50-е сутки.

Таким образом, белки - сами по себе - требуют повторения занятий с доминантным целевым образом в течение 3+3 недель. В русле белковых цепочек образуется свежее русло: сначала это тоненький ручеек,
через 2-3 недели тонус старых белковых цепочек вокруг свежего русла падает и появляется ощущение силы - и продолжаем еще 3 недели (развивать ТОТ ЖЕ целевой образ), это необходимо для физического размывания старых белковых цепочек.

Замечание. Ориентация на Солнце предполагает, что мы знаем его положение здесь-и-сейчас. Это легко определить по часам, если знать истинный солнечный полдень и направление на юг. Первое поможет узнать компьютерный планетарий (например, StarCalc Александра Завалишина). Выставляете там свой город и узнаете кульминацию Солнца. Например, для Петербурга 26 мая кульминация наступит в 13 часов 56 минут московского времени, а для Москвы - в 13 часов 26 минут. То есть в этот момент Солнце будет находиться на юге и его свето-тепловой поток будет максимальным (отметим также 2-3-часовую инерцию этого южного потока вследствие удаленности от экватора). Для определения истинной полночи - когда, к примеру, лучше всего гадать свое будущее - следует прибавить ровно 12 часов. Итак: смотрим на часы, определяем разницу между сейчас и истинным полднем/полночью и определяем положение Солнца из расчета 15° на час разницы.

Повторим: для развития новых качеств и формирования полезных привычек необходимо постоянное движение в этом направлении в течении 3+3 недель. Для устойчивого самовоспроизведения нового качества необходимо поддерживать его активность в течение года, чтобы обновленный личный стереотип соединился с годовым циклом воспроизводства земной природы.
 

Шар небес

Давление небес окружает нас со всех сторон и формует сокровенную жизнь и силу организма: сердце, сосуды, органы и мышцы преобразуют давление небес в давление и движение крови. Небеса опираются на нас со всех сторон одинаково, поэтому в телесном ощущении небеса предстают нам как шар небес. Покровом небесного давления является вся кожа и легкие. Фокус-центр небесного давления в солнечном сплетении, в здешном ощущении глубинной тепловой пульсации. Качество небес: тепло, простор, глубина, свежесть, полнота, упругая плавная текучесть, всестороннесть, спокойствие.

Настройка на небеса - сверху, снизу, со всех сторон - позволит нам вовлечь в свои занятия постоянный природный ресурс и позволит нам создать наилучшую атмосферу для белковых (мышечных, сердечно-сосудистых и дыхательных) упражнений. Настраиваемся на шар небес своим самочувствием, вниманием, дыханием и разумением. Внимаем атмосферному давлению, согласовываем с шаром небес свое дыхание и самочувствие, массируем шар небес довольным действием. Добавляем в образ небес образ Солнца и центрируем самочувствие в солнечное сплетение, ориентируясь здесь на глубинную мягкую пульсацию всего организма.

* Настройка на небеса-солнце плодотворна в любых занятиях и, особенно, в развитии новых умений или в нестандартных ситуациях. Небеса и Солнце - это наши постоянные и неистощимые источники природной силы.

Тепловой шар наших чувств

Человеческий организм может действовать с кпд выше 100%. Такова наша генетическая природа. Например, если вы совершаете довольные небольшие усилия всем телом, то через 6-25 минут (в зависимости от вашего тонуса) включается ресинтез гликогена в печени и самораскрывается тепловой шар наших чувств. Механизм простой:
• небольшие довольные усилия совершаются вне нервных-сердечных-дыхательных напряжений,
• поэтому они совершаются за счет первичного топлива наших мышц и тканей - за счет их АТФ-запаса,
• при этом включаются местные механизмы ресинтеза АТФ из местных запасов гликогена,
• продукты распада гликогена попадают в кровь, за счет движений всем телом насыщают всю сосудистую систему и тем включают механизм ресинтеза гликогена в печени-почках-селезенке,
• и печень ресинтезирует гликоген с выделением тепла и это тепло изнутра распространяется на весь организм, оптимизируя физиологические реакции и возвращая гликоген тканям,
• энергоприбавка активирует телесные ощущения и раскрывает их в общее ощущение теплового шара вокруг тела.

Пояснение. Обычно мы спешим или усиливаем нагрузку, это активирует нервно-мозговые связи и сердечно-дыхательную деятельность. И тогда энергопроцесс совершается на фоне избыточного поступления-потребления кислорода, который подавляет физиологическую природную саморегуляцию. И жизнь превращается в горение.

Упражнение-Ключ: Поклонение Солнцу
Одна рука округло поднимается-опускается перед телом, вторая рука оказывает минимальное сопротивление движению (кисть поверх кисти). При этом - опуская руку - мы естественно наклоняемся, а поднимая руку вверх и назад - так же естественно прогибаемся назад.

Нагрузка (самосопротивление) должна быть постоянной-непрерывной и такой, чтобы процесс восстановления на 1% превосходил процесс затрат. Руки удобно полусогнуты, поклоны центрируются в срединных органах. Само движение вверх-вниз получится при этом плавным и замедленным (10-15 секунд на полное движение) и Вы будете соориентированы на +иннервацию самосопротивления.

Вот этот 1% непрерывного "навара" и есть действие Вашего творительного генотипа.

Почувствовать иннервацию можно, если Вы заткнете уши большими пальцами. Другой вариант проявления - это опорная дрожь при нарастании нагрузки. И самый хороший пример иннервации - это "пузырение восстановления": побоксируйте "с тенью" - весело и свежо - в течение 1 минуты, затем сядьте и послушайте что происходит в организме.

Итак: поворачиваемся к Солнцу, открываем свои чувства в +свежесть и начинаем минимальное движение (поклоны с самосопротивлением): 3 минуты, затем руки меняются местами... Ваша задача - естественное включение ресинтеза гликогена в срединных органах, соответствующий разогрев орга-низма и проявление теплового кокона ощущений. На это может понадобиться от 3 до 25 минут, в зависимости от Вашего уровня тонической активности.

Солнце необходимо для +настройки сознания. Если что-то сбивает Вас с толку, то можно просто повторить про себя: Солнце, хорошее, могучее-мощное, благодатное, свет-свет-свет живой и тепло, жар манящий... Когда Вы освоите АТФ-подзарядку, то можно будет массировать минимальными движениями и другие целевые образы.

Опора рук создает небольшие напряжения скелетных мышц вокруг легких-сердца-печени-селезенки-почек-желудка-диафрагмы, что добавляет к ресинтезу гликогена в печени ресинтез миоглобина в селезенке. Кривая насыщения миоглобина кислородом позволяет спокойно дышать при умеренной силовой нагрузке. Например, охотники древности двигались быстро и дышали бесшумно. Объем ресинтеза миоглобина - это ваш запас дыхательного и душевного покоя.

Ресинтез гликогена из молочной кислоты:
• мягкое кислородное голодание обеспечивает повышение концентрации ионов водорода в тканях и преобразование пировиноградной кислоты в молочную кислоту
• свободные движения всем телом обеспечивают мягкий вывод молочной кислоты из мышечных тканей и доставку их в печень
• здесь пятая часть молочной кислоты идет на разогрев, остальное превращается в глюкозу, которая а) возвращается в мышцы и б) идет на восстановление запаса гликогена в печени
• миоглобиновый фон и массаж срединных органов усиливает кпд процесса
 
Массаж срединных органов

Наилучшим образом ресинтез происходит если "действие всем телом" массирует срединные органы, за счет разнообразных размеренных наклонов. И срединные органы собирают животный и дыхательный энергообмены в целое. С учетом сосудистых циклов каждое движение должно выполняться 3-5 минут.

Вот базовые движения:
• поклоны вперед-назад: выпрямляясь - поднимаем руки через стороны, формируя руками вверху шар; затем опускаем шар вниз и там-внизу руки естественно расходятся в стороны
• наклоны вправо-влево с согласными движениями рук
• развороты туловища влево-вправо с упругим заведением соответствующей руки назад
• волновые приседания: наклоняясь в полуприсед, упираем руки в колени и выпрямляемся волной (таз описывает при этом круг)
• массаж стоп за счет "выглаживания ими нижней сферы" (представив сферическую поверхность, до которой дотягиваются наши стопы, попеременно левой-правой стопой спокойно "выглаживаем" эту поверхность - круговыми и маховыми движениями, постепенно увеличивая амплитуду до довольного максимума)

Еще раз:
• поклоны вперед-назад
• наклоны вправо-влево
• развороты туловища влево-вправо
• волновые приседания
• массаж стоп

Будет идеально, если вы поддержите первые три движения минимальной нагрузкой в руках. Например, с помощью легкого довольного самосопротивления рук (упирая их друг в друга или сцепляя-растягивая их). Более простой способ - взять легковесные гантели в 400-700 грамм.

Каждый наклон-изгиб подчиняется правилу 101%. То есть вы двигаетесь в таком темпе, с таким усилием и в таком процессе, чтобы оперативное восстановление превосходило оперативную трату энергии. Идеально, если +навар непрерывен.

Слушаем тело, затем комнату, раскрываем образ Небесами и Солнцем, затем слушаем телесный образ дня и месяца. Массируем образ движениями тела. Если следовать принципу 101%, то восприятие мира открывается, тело саморазогревается, появляется тепловой шар чувств и наши целевые образы наполняются свежей энергией.
 

Целевой образ: Небеса + Месяц

Теперь вы понимаете, почему йоги стараются все свои упражнения строить от солнечного сплетения (или манипуры-чакры). Осталось понять, как с ним связано Солнце и накопление АТФ в тканях тела. Поможет вам практика. Заодно вы осознает секрет медленных движений тайцзи-цюань и существо ци/праны (это активация механизма самовосстановления энергии с наваром, самовосстановления в теле АТФ-гликогена-органических жиров).

Здесь-и-сейчас у нас нет прямой возможности влиять на месячные циклы воспроизводства нашего динамического стереотипа личности. И вместе с тем, эти циклы уже управляют нами здесь-и-сейчас и в соответствующих белковых цепочках уже вложены месячные ритмы и годовые и весь наш жизненный опыт. Как же нам соединить "сейчас" и "месяц"?

Ключ к стереотипу простой - это наши целевые образы.

Заряжая их +энергией, массируя их +действием, раскачивая их +новьем (новыми установками, необычными способами, неожиданными условиями) - всем этим мы обеспечиваем положительное воздействие на наш стереотип.

1. Поместите перед собой небольшой приятный предмет. Настройтесь на него всем телом и всем самочувствием. Ваше внимание, обогащенное интересом и любовью, погружается в предмет все глубже и подчиняет этому процессу ваше дыхание и ваше самочувствие. Попробуйте теперь вовлечь в этот процесс шар небес и солнце, и попробуйте направлять энергию небес-солнца в предмет. Вы составляете с предметом целое: вдох и живая часть этой целостности (то есть ваши тело-душа-разумение) наполняется доброй свежестью, выдох и вы направляете этот заряд в предмет.

* Дыхание должно быть естественным, происходить само собой. Вы просто добавляете к дыхательному самопроцессу душевное представление: что на вдохе энергия растет-обогащается-копится, а на выдохе направляется куда нам нужно. Если вы все делаете правильно, то дыхание успокаивается, замедляется, становится все более широким в объеме и все менее заметным физически (центр дыхания погружается вовнутрь - в солнечное сплетение, дыхание как бы распрострается на все тело и вы начинаете дышать всем телом и кожей - далее - дышать ситуацией и общим процессом). Вспомните яркую необычную ситуацию (явление), которая захватила ваше внимание на несколько минут и вы забыли в этом процессе и про себя и про свое дыхание. Подходящие примеры - любование своим ребенком, своим кумиром, чудесным пейзажем, радугой, большим костром, деянием мастера...

2. Сядьте поудобнее, настройтесь на небеса вниманием и дыханием. Вдох и образ шара небес обогащается вашим живым организмом, выдох и вы направляете эту живую добавку в живые небеса. То есть вы передаете энергию совместного образа земной атмосфере. Таким образом подзаряжаются связи между вашими чувствами и реальными небесами и таким образом вы потихонечку подготавливаете и подпитываете целевой результат: когда "небеса распахнутся" и вы увидите "небо в алмазах" (мощных, вибрирующих, самоцветных). Точно также следует подзаряжать любой целевой образ: образ человека, образ ситуации, образ дела... пока не проявится эффект - например - вы успокоитесь или образ выправится в плюс или прояснится "что делать" или придет свежая-чудесная идея... Чем больше отдаешь - тем больше остается.

3. Расположитесь поудобнее. Минуту-другую настраиваемся на Шар небес + Солнце. Затем подзаряжаем образы суток: 8 вдохов-выдохов подзаряжаем вчерашний день, 8 - сегодняшний, 13 - завтрашний... Повторяем в течение 5-25 минут.

Образ суток должен сложиться сам. Если вы не можете ничего представить и не понимаете как это можно представить, то поступите просто: запишите последовательность дел-ситуаций произошедших вчера и поместите ее в туман перед собой и подзаряжайте это облако, небесами и солнцем, пока образ проявится сам. Возможно, это будет снова облако, только наполненное упругой силой и поверхностным искрением. Не спешите, пусть подробности придут сами.

4. Основное упражнение. Подзаряжаем образ небес-солнца (8 дыханий), образ прошедшего месяца (13 дыханий) и образ будущего месяца (21 дыхание). Повторяем в течении 7-25 минут.

5. Упражнение-Ключ. Подзаряжаем небесами и солнцем образ руки, точнее кисти. Сначала зримый (с открытыми глазами) - по 5 дыханий на каждую руку. Затем закрываем глаза и подзаряжаем внутренний образ руки, ориентируясь на ее телесное ощущение, - по 8 дыханий на каждую руку.

Упражнение выполняется ежедневно 25-50 минут (можно накапливать это время в течение дня, по 5-10-15 минут). Приведенная схема ориентировочна, главное - подпитывать образ руки небесами-солнцем, любым способом. Цель: а) всплывание-самопроявление образа руки, б) развитие образа до реального. Это ключ ко многим психотехникам и ко многим магическим техникам. В данном случае - это ключ к проявлению образа предстоящего месяца.
 

Силовая активация

Мы настроились и подзарядили целевой образ грядущего месяца в течение 5-7 минут.
Затем промассировали его минимальными движениями и раскрыли тепловой шар чувств.
5 упражнений по 3 минуты = еще 15 минут.

И теперь самое время напрячь полученный тепловой+целевой образ максимальными
напрягами. Используем минимальную схему = изометрические напряжения: 5 раз по 15 секунд с 1-минутной паузой между ними. В напряг входим волной, сила напряга = довольный максимум, с ощущением растущей мощи усилия от подхода к подходу (если мощь снижается, то чуть уменьшаем ориентировочный максимум).

В качестве основного упражнения используем растяг палки или полотенца внизу, на уровне таза.
В паузах лучше немного покачиваться с ноги на ногу, плавно-медленно взмахивая руками как крыльями.

* При растяге стараемся не напрягать нервы и дыхание. И стараемся, чтобы максимум усилия фокусировался в солнечном сплетении, как бы раскрывая его. Для этого можно немного подать солнечное сплетение вперед.

Силовая активация замыкает полный цикл энергообмена = АТФ+гликоген+жиры+белки.

В последней фазе подзаряжаем целевой образ почти как в первой фазе.
Различие в доминанте. В первой фазе действует целевое сосредоточение. В последней фазе доминирует физиологический процесс восстановления сил, который мы поддерживаем целевым образом небес+солнца+месяца.

Добавляя в ежедневный план Ключевое упражнение, мы получаем систему управления своим будущим.
Один час в день в течение 3+3 недель.
 

Вольфганг Амадей Моцарт

«Все это зажигает мою душу, и, если только я не расстроен, моя тема
расширяется, становится упорядоченной и определенной, и вся целиком, даже
если длинная, встает почти завершенной и законченной внутри меня, так что я
могу созерцать ее как чудесную картину или прекрасную статую. В своем
воображении я не слышу последовательных частей, но я слышу их как бы все
сразу. Я не могу выразить, какое это наслаждение!»

Урок БлагоСилы дарит нам согласие между нашей жизнедеятельнстью и нашим генотипом. На этой основе мы можем весьма плодотворно ставить и решать новые задачи: профессиональное развитие, оздоровление и омоложение, развитие предметного таланта (например, сочинение песен), открытие магических миров...

Если что-то идет не так - просто и спокойно перечитайте данный урок.
Или загляните в Советы.