Советы и пояснения

Развитие предметного таланта - в любом возрасте, с любого уровня, в любом направлении.

Перед вами универсальный способ хорошего решения всех личных проблем и развития своего природного таланта. По существу - это ПервоДея для любого человека, которая по мере освоения становится жизненной БлагоДеей. Это путь к своей природе, это благородный путь в буквальном смысле.

Примеры предметных задач: развитие силы, развитие профессионального мастерства, освобождение от действия болевого опыта, творение музыки, живопись, лечоба инфаркта...

Вместе с тем, следует различать предмет деятельности и ее организацию. В смысле организации можно выделить ключевые ограничения типовых видов деятельности: физической (например, разнорабочий, сборщик мебели, каменщик...), рутинной (документооборот, кассиры-продавцы, операционисты...), мотивационной (агенты по продажам, линейные менеджеры...)... Во всех случаях довольное разрешение ключевых ограничений достигается только на уровне жирового=силового энергообмена. Вне жирового энергообмена любые пробы таланта будут неполными и скособоченными. Если еще расширить рамку, то мы получим Базовый курс.

Пример физического ограничения: разнорабочий физический труд начнет приносить удовлетворение, если Вы освоите полугодовый гиревой комплекс. Вы должны осознать, что действуют стандарты эксплуатации (происхождение труда) и вне опорной силовой подготовки физический труд будет всегда трудным.

Урок БлагоСилы достаточен для знакомства с идеальным подходом и может использоваться желающими для начала самостоятельной практики развития своего таланта. Здесь же даны первые пояснения и рациональная схема управления своим временем.

Любители более традиционного способа обучения (Учитель-Ученик) могут обратиться ко мне - по e-mail - за живой консультационной поддержкой: уточнение цели и предмета, мотивация и дисциплина, проявление качественной модели предмета, оптимизации личной практики, освоение программы Базового курса гармонизации самооценки. Стоимость консультаций зависит от ваших естественных возможностей - личных и финансовых. - Вместе с тем, хочу повторить - все необходимое у вас уже есть.

Предмет и терминология БлагоСилы необычны и отличаются от академических смыслов.

Я предпочитаю буквальные или обычные смыслы слов и ориентируюсь на читателей, которые складывают слова в плюс - то есть сначала доверяют автору/тексту или пробуют живьем. И если полученная смысловая конструкция их не устраивает, то хорошие читатели предлагают конструктивную альтернативу, исходя из общего смысла предложения-абзаца-фрагмента-главки-текста. Если же включить фильтр нескладывания слов в словосочетания или в смыслы, то ничего и не получишь. Потому что слова - сами по себе - мертвы.

Повторяю - данный предмет в учебниках игнорируется, вместе со всеми терминологическими нюансами, обеспечивающими данную предметную целостность.

О генотипе:
• Кпд - коэффициент полезного действия, отношение эффект/затраты, в данном случае это кпд живой целостности; +кпд - это кпд больше 100%, кпд действия с "наваром".
• Кпд генотипа больше 100% при условиях а) природной/генетической доминанты, б) нахождения генетической цельности - клетки, органа, организма... - в открытой системе
• Генотип - наименьшая частица живой целостности, обеспечивающая рост организма и его надсистем - души, разумения, духа. Наименьшая живая целостность - это клетка, целостность побольше - орган, еще больше - организм. Генотип фокусируется в ядрах клеток, обеспечивая прямые межклеточные связи через воспроизводство ДНК-РНК. Сказанное несколько отличается от биологической терминологии, потому что отличается наш предмет. 
• Клетки делятся - поэтому кпд больше 100%. Поэтому организм растет, раны заживают на 80% за счет деления клеток, костный мозг.
• Клетки разные - одни делятся быстро,  в считанные минуты; другие живут подольше (например, эритроциты живут в среднем около 120 суток); третьи еще дольше; нервные клетки делятся и восстанавливаются только при избыточном энергопотенциале (например в утробе и младенчестве). Поэтому, кстати, потенциал нервно-мозгового механизма развития существенно ограничен.
• Вместе с тем, в целом кпд наших клеток (как следствие +кпд генотипа) все равно выше 100%.

О ритмах:
• Стереотипы очень устойчивы и динамичны - способны адаптироваться к любой среде. Практики утверждают, что скелет стереотипа формируется до 5 лет,  а его тело завершает развитие к 25 годам (когда заканчивается физическая программа генотипа).
• Вместе с тем стереотипы воспроизводятся и можно выделить здесь базовые циклы: сутки, месяц, год, 19 лет. Это лунно-солнечные циклы. Например, в пещерных экспериментах, где нет солнечной привязки, большинство людей сдвигаются к 25-часовым лунным циклам. За сутки обновляются эмоциональные установки, за месяц обновляются чувства и мотивы, за год обновляются самооценка и стереотип, за 19 лет обновляется образ развития человека (согласно генетической программе взросления).
• Вместе с тем, следует помнить что стереотипы действуют в Мире, который существует здесь-и-сейчас. И что у них есть материальный носитель - белковые цепочки, подчиняющиеся более жестким закономерностям и ритмам. Например в силовом развитии это циклы воспроизводства миофибрил (мышечных волокон): полное восстановление - 10-14 дней, начало ослабления тонуса - 20-25 дней, размывание-атрофия - 50 дней. Это и есть циклы воспроизводства белковых цепочек.
• Белковые цепочки здесь разумеются на уровне организма - это очевидно из контекста, речь идет о стереотипах личности. Белковые цепочки - как прямые воплощения генотипа - это ДНК и РНК цепочки.
• Большинство разумных задач (=освоение опыта талантов) ограничены нашими чувствами (душа, мотивы), то есть подчиняются околомесячным циклам, которые подтверждаются обширнейшей педагогической и лечебной практикой (тот же массаж). То есть здесь мы видим прямое соответствие процессов развития процессам воспроизводства белковых цепочек.
• И точно так же как и силовых занятиях или в массаже, мы можем ежедневно активировать полезные белковые цепочки в течение 14-50 дней и таким образом развивать свой стереотип в плюс.
• Таким же образом, продолжая системную практику в течение года мы можем "переварить" свои болячки или взрастить новые качества на уровне годовых циклов земной природы. Здесь находятся ключи к нашей самооценке и жировому энергообмену (определяющему, например, качество кожи).

То есть текст терминологически корректен, если помнить о нашем предмете = БлагоСиле. Если же возникают сложности с пониманием слов-словосочетаний-смыслов, то советую просто и буквально перечитать эти слова-словосочетания-смыслы...

Образ месяца дается сразу не всем. Начните с подзарядки хорошего предмета, комнаты, человека, занятия. Затем освойте образ суток. Загляните в урок Управление временем и составьте список всех дел и краткие планы на день-неделю-месяц. Проясните образ вчерашних суток, прошедшего месяца - предварительно припомнив и записав последовательность событий.

Урок Управление временем весьма рационально дополняет общую качественную схему.

Для сравнения и развития можете добавить к нему знакомство с книгой Глеба Архангельского "Тайм-драйв". Книга весьма рациональна и поэтому лучше добавить к ней еще одну - более образную - книгу Владимира Тарасова "Искусство управленческой борьбы" (стратегемы управления).

О соединении небес-солнца с образом месяца. Вы можете держать образ месяца перед собой или позади себя. Можете повернуться к Солнцу. Можете вспомнить, что реальный шар небес вращается вместе с Землей и что он уже заряжен Солнцем - и тогда можно встать лицом на север или на юг, согласно Мировой оси. Помните, что в Солнце непрерывно происходят мощные непредсказуемые процессы и оно сияет этой мощью и непредсказуемость, и оно вращается - задавая форму образу месяца.

Кому-то покажется, что образ реального дела более конкретен и лучше годится для практики. Что ж, если вы прибавите такую практику к обязательному часовому занятию, то будет только лучше. При этом вам придется учесть скорость силового восстановления и сделать поправку в величину усилия (критерий будет тем же: рост мощи в каждом подходе). Но если вы решите заменить общий целевой образ целевым образом значимого дела (или образом очень значимого человека), то потери качества вам не избежать. Дело в том, что реальные дела достаточно жестко подчинены общинным стереотипам и поэтому столь же жестко будут воспроизводить ваш личный стереотип. В результате вы не гармонизируете, а повысите свою самооценку. Это будет успех за счет природы.

Лучше набраться немного терпения и дать созреть собственному образу будущего и уже в нем уточнить образы значимых для вас дел и человеков. Ведь завышение самооценки происходит за счет активации неврно-мозговых связей, а - как мы знаем - нервы восстанавливаются весьма неохотно. Гармонизация самооценки происходит за счет восстановления природных механизмов энергообмена и целостного действия. Здесь внутренних ресурсов на порядок больше.

Есть люди с хорошим воображением, есть и такие, у кого внутренние образы скрыты глубоко, - зато им не занимать упорства. Есть люди более талантливые, есть более удачные, есть более дисциплинированные, есть более разумные... и есть люди менее талантливые-удачные-дициплинированные-разумные... Кто-то не верит никому и рассчитывает только на себя, кто-то с головой окунается в любое новое "чудо"...

Представленная вам программа рассчитана на всех, потому что она опирается не на разнообразие форм стереотипа, а опирается на единство человеческой природы.

Что такое АТФ-гликоген-жиры-белки? - Можно назвать иначе: фосфора-углеводы-жиры-белки. И это не чай с сахаром или растительное масло. Имеются в виду основные типы внутреннего топлива нашего организма. Например, если мы максимально напрягёмся, то первые 6 секунд горят фосфора. Они обеспечивают усилие и одновременно разогревают ткани и "поджигают" гликоген, который обеспечивает действие с 6 по 30-40 секунду. Затем в ход идут жирные кислоты, которых хватает на 30-60 секунд поддержания уровня усилия. Если напряг не максимален и ритмичен, то организм способен подключить к действию запасы гликогена из других частей тела, успевает расщеплять жиры подкожные и вокруг органов, ведет местный и общий ресинтез топлива.

АТФ=Аденозинтрифосфат, фосфорный эфир, составная часть нуклеиновых кислот. В живом организме выполняет роль универсального аккумулятора и переносчика энергии.

Подкожный жир младенца и взрослого среднего человека существенно различаются. У младенца жир легко расщепляется и его кпд в 3,5 раза выше кпд гликогена. У взрослого человека большая часть жира получилась из избыточного пищевого гликогена. Это попросту балласт, сжигание которого требует больше энергии чем в нем содержится.

О принципе +1%. Наш организм устроен очень ладно и имеет кпд больше 100%. Если ваши чувства-действия-дела согласованы с организмом, то и их кпд будет больше 100%. Что обычно ломает согласие с организмом: нервная доминанта, кислородный режим энергообмена (учащённое духание и сердцебиение), завышенные ожидания хорошего или плохого. Но природа остается с нами и если мы пожелаем, то можем восстановить и наладить +кпд своей жизнедеятельности. Для этого нам необходимы хорошие предмет и +процесс = целевой образ месяца + АТФ-подзарядка.

+1% означает, что каждое движение даёт энергонавар: когда скорость восстановления энергии выше скорости ее траты. Процесс может быть волновым (сильнее-слабее) и непрерывным. Во втором случае мы имеем дело с минимальным действием: нагрузка есть, но она мала и такова, что обеспечивает максимальный процент навара. Например, возьмите предмет большую кружку с водой весом в полкило и поднимайте ее перед собой, с максимальной амплитулой вверх-вниз. Выполните 55 движений: если рука устает, то отлейте воды; если нет - попробуйте долить. Более универсальный способ: одна рука поднимается-опускается, другая сверху оказывает непрерывное сопротивление.

Сначала восстанавливается АТФ-линия энергообмена. Затем восстанавливается гликогенная линия энергообмена. Затем восстанавливается жировая линия энергообмена (год-два). На этом уровне оптимизируется количество и улучшается качество подкожного жира, что прямо отражается на виде кожи и на общем уровне свежести. Белки доверим пока природе.

Куда делся гликоген? - Представлена минимальная схема, которую вы можете обогащать своими любимыми занятиями и добавочной практикой. Например, гликогенная линия энергообмена прекрасно развивается с помощью гимнастики Фохтина. Но можно и просто забираться по лестнице на 5-8 этаж или подниматься вверх по эскалатору метро, главное делать это спокойно и с удовольствием (вне нервных-дыхательных-сердечных возбуждений). Ресинтез гликогена разогревает мышцы, они словно заполняются приятным расплавом силы, мышцы чешутся и звенят изнутри.

Хороший совет: 2-3 раза в неделю плавьте свою силу с помощью гимнастики Владимира Фохтина.
Не напрягая нервы, дыхание и сердце!

Кстати, фитнес хотя и эксплуатирует АТФ-гликогенные линии, но делает это преимущественно в кислородном режиме. К тому же обычная ритмичность фитнеса и тренерская речевая мотивация тяготеют к нервным стимулам (хотя и положительным). "Тренируй легкие, тренируй сердечко. Дыши-дыши, бейся-бейся." В последние годы в фитнес добавляют силовые нагрузки. ---- Но все же это путь в никуда. Энергообмен растет и обновляет ткани, но его качество существенно ограничено нервами и кислородом.

А йога? - Упражнения хатха-йоги также ориентированы на гликогенную линию, но как бы сдругой стороны. Они опираются на ресинтез миоглобина в скелетных мышцах и сухожилиях. Вот малый комплекс: герой (1+1) - ножик (5) - треугольник (1+1) - кобра (3) - скручивания (3+3) - плуг (5) - алмаз (5). В скобках дано время довольного выполнения позы - в минутах - к которому мы стремимся.

Через три дня изометрических растягов заболели локтевые сухожилия (и немного между лопаток) и общий тонус вроде бы снизился. В общем, делать растяги что-то не хочется.

Вы можете заменить растяги любой силовой нагрузкой, которую способны выполнить 5 раз по 5 движений на довольном максимуме. Например, это могут быть подтягивания или отжимания. Здесь можно широко варьировать нагрузку, изменяя форму упражнения. Например: отжимания от спинки стула, отжимания от стола, отжимания лежа с коленями на полу, отжимания в полуприседе с переносом части или всего веса тела на руки... Вы можете также заменить или разнообразить растяг тремя упражнениями Гимнастики Гермеса Трисмегиста.

Но лучше всего освоить сам растяг. Болят сухожилия - вспомните о первом занятии в спортивной секции, когда через три дня болит все тело. А лучше еще раз прочитайте инструкцию и главный критерий = рост мощи в каждом подходе. Максимум должен быть довольным, а не нервно-дыхательным. Плюс делайте поправку на восстановление: если вы делаете растяги один раз в день - одна поправка, если дважды в день - еще одна поправка. И не бойтесь перенапрячься или что вены вылезут или что сердечко зашалит или что мышцы пойдут буграми - это все проявления нервно-дыхательных максимумов (которые, кстати, нормируются 4-мя секундами).

Нас окружают тысячи видимых процессов, еще больше процессов протекают скрыто и - тем не менее - непрерывно воздействуют на нас. Управлять всем этим массивом с помощью разума невозможно, довериться внешним процессам - тоже не выход, ведь большинство из них выстроено вопреки человеческой природе. Но мы можем наладить свои природные "компьютеры" и все же охватить абсолют реальных процессов с помощью своей-нашей природы, проявляя здесь русло наилучшего нашего действия здесь-и-сейчас.

Каждый человек уникален и эта уникальность прямо определяется его генотипом и его личным жизненным опытом. Поэтому никто не сможет помочь вам лучше вас самих. Поэтому необходимо управлять своим будущим самому. Вместе с тем, хорошо бы помнить, что большинство реальных процессов запускаются-воспроизводятся-обновляются коллективными силами. Поэтому следующий ресурс личного развития можно сформулировать так: научился сам - научи своего ближнего.

Ясновидящие утверждают, что судьбы 98% людей предсказуемы на 98%. Поэтому не пеняйте на неопределенность месячного образа - просто рассматривайте его и подзаряжайте его 101%-ным телесным процессом.

Смысл жизни в здесь-и-сейчасном накоплении блага внутрь себя и вокруг.

Источник блага - Бог и человек создан им по "образу и подобию Божьему" и поэтому - с момента зачатия и до последнего своего вздоха - человек несет в себе Божий дар = способность приять и накапливать благо, преобразовывать его в предметные и организационные гармонии, строить своим природным Логосом/Слогом Царствие небесное на все земли - как завещано нам Саваофом и Исусом Христом. Если вы атеист, то можете отождествить Бога с непрерывно развивающейся Вселенной, а Царство небесное - с Постиндустриальной эпохой всеобщей благопроизводительности.